En esta
nueva entrada he planificado un PEP (Plan de Entrenamiento Personal), con una
duración de 21 días, que me permitirá potenciar mis fortalezas y minimizar mis
debilidades como futuro docente de Educación Física
¿Por
qué 21 días?
Maxwell
Maltz, un reconocido cirujano plástico de la Universidad de Columbia en la
década de 1950, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes:
cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les
llevaba 21 días acostumbrarse al nuevo aspecto. Observó también que el síndrome
del miembro fantasma en los amputados seguía el mismo patrón de los 21 días.
“Estos y muchos otros fenómenos observados comúnmente tienden a mostrar que se
requiere de un mínimo de 21 días para que una imagen mental establecida
desaparezca y cuaje una nueva”
¿Estás
preparado para crear los hábitos de vida que siempre has querido? Todo lo que
puedes imaginar o desear está a 3 semanas de entrenamiento.
En este cronograma podrás ver cada uno de los días con mayor profundidad de contenidos, solo tienes que moverte por la linea de tiempo y hacer click en cualquiera de ellos para ampliar la información.
La
adquisición de hábitos exige que nuestro cerebro sea moldeable a cualquier edad, pero no fácilmente: “Así pues,
plasticidad en el significado amplio de la palabra, significa poseer una
estructura lo suficientemente débil para ceder ante una influencia, pero
también lo bastante fuerte para no ceder de golpe. En esta estructura, cada
fase de equilibrio relativamente se caracteriza por lo que podríamos
llamar un nuevo conjunto de hábitos”. La materia orgánica es maleable, presenta
una dinámica dual estabilidad-alteración-estabilidad-alteración que posibilita
fijar su identidad y a la vez permitir los cambios. Y el umbral entre la
permanencia y la transformación, se sitúa precisamente en un mínimo de
repeticiones sistemáticas de la nueva costumbre deseada durante 21 días.
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